Terlalu lama di depan monitor bisa menjadikan mata anda cepat lelah, apalagi kegiatan anda didepan monitor bisa sampai berjam - jam.Saya sendiri bisa menghabiskan lebih dari 4 jam didepan monitor, tapi saya masih bersyukur karena "belum" dan semoga tidak menggunakan kacamata.
Berawal dari teman saya yang mempertanyakan mata saya yang masih sehat, sedangkan dia sudah menggunakan kacamata. Teman saya itu bekerja di bidang IT yang sudah pastin menghabiskan waktu berjam - jam di depan monitor. Cukup ekstrim menurut saya jika dia tidak menggunakan kacamata, wajahnya didekatkan ke monitor sampai pada jarak kurang lebih 5cm. Beruntung saya menuruti nasihat teman sekolah saya yang maniak game online.
- Jaga jarak pandang anda terhadap monitor, anjuran dokter kurang lebih 30cm dari subjek bacaan kita.
- Istirahat kan mata anda setelah 10 - 15 menit dengan mengalihkan pandangan anda pada objek yang berukuran sekitar 2 - 3cm pada jarak kira - kira 10 m (semakin jauh, semakin bagus) selama sekitar 20 detik.
- Pejamkan mata anda dan lakukan pijatan lembut pada bagian bawah kelopak mata anda dan pelipis mata.
- Jika perlu, pasang alarm untuk mengingatkan anda untuk mengalihkan pandangan anda sementara.
Mudah - mudahan jika anda melakukannya secara teratur, mata anda akan tetap terjaga dan juga jaga pola makan. Tetap mengkonsumsi makananyang mengandung zat - zat yang sangat baik untuk mata anda.
Tidak semua orang menjaga matanya ketika melakukan aktifitas yang lama. Semoga tips diatas berguna bagi anda yang sering mengabaikan mata, karena mata sangat penting bagi kita.
No comments:
Post a Comment